Solo el 20% de los extremeños duerme 8 horas

Más de la mitad de los extremeños afirma no descansar lo suficiente y reconoce no hacer nada para solventar el problema, según un estudio realizado por Fibit.

Es más, un 55% cree que no duerme lo suficiente y un 36% admite no hacer nada por mejorarlo. Estos resultados confirman los datos obtenidos a nivel nacional ya que el 58% de los españoles tampoco está satisfecho con las horas que duerme

Este mismo estudio refleja que solo un 20% de los extremeños duerme más de ocho horas, mientras que un 42% admite que duerme siete horas al día de media. En este sentido, el resto de los españoles siguen en su mayoría la misma tendencia y solo el 20% de los encuestados afirma irse a dormir siempre a la misma hora, aunque el 48% de ellos reconoce cenar mínimo dos horas antes de irse a la cama, dos de los hábitos que los expertos señalan claramente como buenas prácticas para mejorar el descanso.

Según Cristina García de Leonardo, Médico Especialista en Neurofisiología Clínica, “el sueño es una actividad necesaria para la supervivencia del organismo, ya que nos permite descansar de las actividades diarias y resulta esencial para la conservación de la energía y la regulación de nuestra temperatura corporal”.

Durante el sueño se producen cambios fisiológicos que afectan a la función cardiaca, la respiración, la temperatura, el tono muscular, la presión arterial y la secreción hormonal.

A pesar de la importancia de dormir un número suficiente de horas (entre 7-9 para adultos de edad media), en los últimos años se ha reducido número de personas que mantienen hábitos de sueño saludables. Y es que además de fatiga y cansancio, la falta de sueño se relaciona con cambios inmunológicos, metabólicos y endocrinos tales como intolerancia a la glucosa, diabetes y obesidad.

También se ha descrito la asociación de un sueño de corta duración con la aparición de enfermedades cardiovasculares o diversos tipos de cáncer.

Dormir poco pasa factura, ya que el 58% de los extremeños afirma que si no duerme bien está menos concentrado y rinde menos tanto en el trabajo como en casa, mientras un 35% admite estar más irascible.

Y es que “no dormir lo suficiente o tener un sueño de mala calidad disminuye las habilidades cognitivas y psicomotoras, como demuestran muchos de los estudios realizados en los últimos años” concluye Cristina García de Leonardo.