El cáncer será la principal causa de muerte en unos años: 12 formas de reducir el riesgo

La ministra de Sanidad, Carolina Darias, ha presentado una campaña del Ministerio que, bajo el título #CaptaElMensaje, aportará información sobre el Código Europeo contra el Cáncer.

Se prevé que la pérdida de vidas por cáncer en la Unión Europea aumente en más de un 24% para 2035, convirtiéndolo así en la principal causa de muerte y se estima que más del 30% de las defunciones por cáncer podrían evitarse modificando o evitando los principales factores de riesgo muchos de los cuales tienen que ver con hábitos poco saludables.

En la Unión Europea, el número de casos de cáncer que se estima se han diagnosticado el año 2021 es cercano a los 2.7 millones y el número de muertes provocadas por cáncer asciende a más de 1.2 millones.

Por este motivo, tal y como ha explicado Darias, el ministerio lanza la campaña #CaptaELmensaje desde el próximo día 12 hasta el 25 de noviembre con el objetivo de dar a conocer a la población en general las recomendaciones de prevención establecidas en el Código Europeo contra el Cáncer, una iniciativa de la Comisión Europea para informar a la ciudadanía de acciones encaminadas para reducir el riesgo de cáncer.

Según ha detallado la ministra, la campaña cuenta con un total de 12 recomendaciones elaboradas por personas expertas que la población puede seguir sin tener conocimientos específicos.

La campaña está dividida en tres grandes bloques: estilos de vida saludable, entorno ambiental y Sistema Nacional de Salud, donde se recogen las doce formas y recomendaciones destinadas a reducir el riesgo de padecer un cáncer.

Las 7 primeras recomendaciones hacen referencia a adoptar un estilo de vida más saludable. La 8 y 9 a factores de riesgo ambientales y del entorno. La 10 va dirigida específicamente a mujeres y la 11 y la 12 a la prevención de infecciones y al cribado de cáncer respectivamente.

Código Europeo contra el Cáncer

1 No fume. No consuma ningún tipo de tabaco.

2 Haga de su casa un hogar sin humo. Apoye las políticas antitabaco en su lugar de trabajo.

3 Mantenga un peso saludable.

4 Haga ejercicio a diario. Limite el tiempo que pasa sentado.

5 Coma saludablemente:

• Consuma gran cantidad de cereales integrales, legumbres, frutas y verduras.
• Limite los alimentos hipercalóricos (ricos en azúcar o grasa) y evite las bebidas azucaradas.
• Evite la carne procesada; limite el consumo de carne roja y de alimentos con mucha sal.

6 Limite el consumo de alcohol, aunque lo mejor para la prevención del cáncer es evitar las bebidas alcohólicas.

7 Evite una exposición excesiva al sol, sobre todo en niños. Utilice protección solar. No use cabinas de rayos UVA.

8 En el trabajo, protéjase de las sustancias cancerígenas cumpliendo las instrucciones de la normativa de protección de la salud y seguridad laboral.

9 Averigüe si está expuesto a la radiación procedente de altos niveles naturales de radón en su domicilio y tome medidas para reducirlos.

10 Para las mujeres:

• La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre. Si puede, amamante a su bebé.
• La terapia hormonal sustitutiva (THS) aumenta el riesgo de determinados tipos de cáncer, limítelo. Limite el tratamiento con THS.

11 Asegúrese de que sus hijos participan en programas de vacunación contra:

• la hepatitis B (los recién nacidos)
• el papilomavirus virus del papiloma humano (VPH) (las niñas).

12 Participe en programas organizados de cribado del cáncer:

• colorrectal (hombres y mujeres)
• de mama (mujeres)
• cervicouterino (mujeres).