¿Cuál es la mejor postura para dormir?

Sí, son muchas las personas que se levantan de la cama con dolores de cuello, de espalda, de hombro, es decir, lo que coloquialmente llamamos malas posturas.

No obstante, hay formas de solucionarlo, y es eligiendo la mejor postura para dormir. Eso sí, atento, porque que sea lo mejor para ti no quiere decir que lo sea para quién duerma a tu lado.

POSICIONES

Dormir boca abajo, la peor postura. Disminuye los ronquidos, pero provoca arrugas en los pechos y dolores de espalda y de cuello. Sí duermes boca abajo piensa en cambiar tu forma de acostarte, aunque puede no molestar a tu pareja, podrías acabar con una buena ‘torticulis’.

Dormir boca arriba, la mejor postura y la que más odian las parejas. Sin duda es la más recomendada para ti: minimiza las arrugas y los reflujos gástricos. Pero todo lo bueno tiene su ‘puntillita’ y es que empeora los ronquidos, por lo que puede que acabes durmiendo en sofá si las noches las pasas en compañía.

De lado, ‘ni fu, ni fa’. Ni bueno, ni malo. Esta postura disminuye los ronquidos, empeora las arrugas en el pecho, provoca dolores de cadera y de hombro, aunque también mejora la circulación. Libre elección, siempre puedes cambiar de lado cuando te duela uno de ellos.

Fuera bromas, la posición que elegimos para dormir es fundamental para nuestra salud. Aumenta la calidad de descanso con tan solo mejorar la postura y utilizar una buena almohada. Así que, si duermes solo prueba boca arriba, te despertarás como nuevo.