Cuánto tiempo debe durar una siesta

Para las zonas de España donde hace más calor, echarse una siesta después de comer casi es religión. Incluso a veces se hace necesaria debido a que nos acostamos tarde y nos levantamos muy temprano.

Y es que el descanso, ya sea diurno o nocturno, influye en las actividades cotidianas, por lo que es muy importante tener hábitos de sueño saludables.

Pero todos se preguntan cuánto tiempo debe durar una siesta, aunque siempre hay argumentos a favor o en contra con respecto a este tiempo de descanso de después de comer.

Un estudio ha demostrado que 10 minutos de siesta es el tiempo ideal para descansar correctamente a la mitad del día, para así después continuar realizando las actividades y responsabilidades de cada uno.

Con este tiempo se mejoraría la capacidad mental y así poder afrontar el resto del día con mayor energía.