Descubre cuál es la vitamina que ayuda a fortalecer la memoria

Una de las vitaminas más importantes para el organismo es la B-12, que ayuda a mantener el correcto estado de las células nerviosas y los glóbulos rojos. Un déficit de esta vitamina puede favorecer la pérdida de memoria.

La B-12 está presente en carnes rojas, pescados o carne de ave y las personas que siguen una dieta vegana suelen mostrar un déficit de esta vitamina, por lo que tienen que recurrir a suplementos alimenticios para suplir este déficit.

En las primeras investigaciones que se han realizado con esta vitamina se ha indicado que la reducción del nivel de vitamina B-12 podría estar relacionada con un aumento del riesgo de demencia.

Por lo que, aunque todavía queda mucho por investigar, se cree que la vitamina B-12 es una gran aliada para tener una mayor fortalecimiento de la memoria y evitar enfermedades en el futuro.

Hay que dejar claro que todas las vitaminas son buenas para el organismo por lo que el déficit o la falta de algunas de ellas podría suponer un problema para el cuerpo humano en forma de enfermedad.