Cómo combatir la alergia estacional de forma natural

Las alergias estacionales afectan a aproximadamente un 20 % de los españoles. Estas se producen cuando las partículas alergénicas quedan suspendidas en el aire, por lo general, durante el otoño y la primavera. Entre sus principales síntomas, se pueden mencionar estornudos, goteo nasal y picor en la piel o los ojos; en ocasiones más graves, pueden afectar las vías respiratorias, requiriendo que la persona reciba una dosis de oxígeno adicional. Por esta razón, es importante cuidarse para no ser víctima de esta reacción fisiológica. A continuación, explicaremos cómo combatir la alergia estacional de forma natural.

Identifica su origen y cambia tus rutinas

Por lo general, el polen es el alérgeno que produce las alergias estacionales, aunque hay otros, como las esporas de los hongos y el moho. En el caso del polen, este puede provenir de las plantas, pero también del césped y de las malezas. Es imprescindible identificar el origen de la alergia estacional, de modo que puedan eludirse los alérgenos. Quienes tienen alergia al polen, deberían evitar el aire libre entre las 5 y las 10 de la mañana, cuando la cantidad de este alérgeno es mayor. Si practicas deporte al aire libre, lo más recomendable es que comiences a hacerlo en interiores; muchos gimnasios filtran el aire, de modo que podrás hacer ejercicio sin exponerte a partículas alergénicas.

Por otro lado, cuando llegues a casa, cambia tu vestimenta, de modo que te deshagas de cualquier partícula que esté impregnada en tu ropa.

Prueba suplementos naturales

En la actualidad, hay muchos productos naturales para combatir la alergia, que tienen los ingredientes que el organismo necesita para disminuir sus síntomas. En especial, deberías probar aquellos que contengan alguna de estas sustancias:

? Vitamina C: Ayuda a controlar la respuesta fisiológica del organismo y, además, alivia síntomas, como la congestión nasal y el picor en la piel.

? Probióticos: Los probióticos son eficaces para disminuir los síntomas de la rinitis alérgica, que suele aparecer por la exposición a ácaros del polvo o el tejido epitelial de algunos animales.

? L-histidina: Se trata de una proteína que aporta aminoácidos esenciales, que ayudan a que la histamina funcione correctamente.

Ventila tu hogar

La ventilación es clave para combatir la alergia estacional. Lo más recomendable es hacerlo a la tarde y, en especial, los días lluviosos, en los que la cantidad de polen en el aire es más baja. Por otro lado, es importante que no fumes dentro de la casa, de modo que el aire que circule sea más puro y limpio. Como ventaja adicional, si dejas de fumar, tus vías respiratorias estarán mejor preparadas para filtrar el oxígeno y eliminar los alérgenos. Las alergias estacionales ocasionan muchas molestias durante el otoño y la primavera; incluso, pueden comprometer las vías respiratorias. Por eso, es imprescindible cuidarse para no ser víctima de ella, limitando el contacto con las partículas alergénicas. Identificar el origen de la alergia, cambiar las rutinas, probar suplementos naturales que contengan ciertos ingredientes y ventilar el hogar son las mejores maneras de combatirla.